Superar la barrera de los 50 años no significa bajar el ritmo, sino aprender a entrenar de una manera distinta para hacer frente a los cambios naturales que el cuerpo comienza a experimentar, como la disminución de la masa muscular, más rigidez en las articulaciones y una recuperación más lenta tras una actividad física. En ese contexto, la evidencia muestra que esta etapa también ofrece la oportunidad de adoptar estrategias que permiten mantenerse activo, saludable y disfrutando de las actividades que más apasionan…

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