ESTÁNDARES RECOMENDADOS DE FUERZA Y ESTADO FÍSICO EN HOMBRES DE 60 AÑOS O MÁS

Sabemos que uno de los mejores indicadores no solo de ganar más años, sino también de vivir más en ellos, es desarrollar fuerza y ​​condición física. El reto es saber dónde debemos estar a medida que envejecemos. A los 60, debemos tener en cuenta la experiencia adquirida y aceptar que empezar un entrenamiento sin calentar ya no es una opción. Entonces, ¿qué objetivos de fuerza y ​​condición física deberíamos realmente buscar?…

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