PARA RALENTIZAR EL ENVEJECIMIENTO BIOLÓGICO: NUEVO ESTUDIO DETERMINA EL RANGO DE HORAS QUE SE DEBE DORMIR

Dormir bien es mucho más que un simple descanso: representa un pilar esencial para el bienestar integral. Numerosos estudios han demostrado que obtener la cantidad y calidad adecuada de sueño impacta de manera directa en el funcionamiento óptimo del organismo. Al descansar, el cuerpo no solo recupera energía, sino que lleva a cabo procesos fundamentales de reparación y mantenimiento celular, lo que contribuye al fortalecimiento del sistema inmunológico, la regulación metabólica y la preservación de la salud cardiovascular…

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